Aqua Pilates
Tilmeld
Aqua Pilates – Styrke, smidighed og balance i vandet
Aqua Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform i vand, som kombinerer klassiske pilatesprincipper med fordelene ved vandets modstand og støtte. Øvelserne fokuserer på kropsholdning, kerneaktivering, vejrtrækning, styrke og smidighed – alt sammen i et trygt og støttende vandmiljø.
Hvad er det godt for?
• Skånsom for led og muskler: Vandets opdrift mindsker belastningen på led og ryg, hvilket gør det ideelt for personer med skader, gigt eller andre bevægeudfordringer.
• Styrker kernemuskulaturen: Mange øvelser i aqua pilates har fokus på mavemuskler, ryg og bækkenbund – områder som er vigtige for balance og stabilitet.
• Forbedrer kropsbevidsthed og holdning: Den langsomme og kontrollerede bevægelse gør dig mere opmærksom på din kropsstilling og vejrtrækning.
• Øger smidighed og bevægelighed: Vandets modstand hjælper med at forlænge musklerne og øge bevægeligheden uden overbelastning.
• God balance- og koordinationstræning: Da kroppen konstant kompenserer for vandets bevægelse, styrkes balancen automatisk.
Aqua Pilates er særligt godt for dig, der ønsker at træne hele kroppen på en blid men effektiv måde – og samtidig få glæde af vandets naturlige egenskaber. Du går fra bassinet med en følelse af styrke, lethed og balance.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 2026-23
- Første møde:
- 8.01.26 kl. 15:20
- Sidste møde:
- 4.06.26 kl. 15:20
- Mødegange:
- 19
- Lektioner:
- 19
Pris
- Almen
-
DKK 720,00
855,00
